Slaaptekort na de bevalling is een bekend fenomeen! Om je heen hoor je alle moeders al zeggen, ‘Pfff, ik wilde dat hij al doorsliep, ik ben zoooo moe!!’ Maar welke gevolgen heeft slaaptekort echt?
Wanneer baby’s geboren worden, vindt er na de bevalling een stortvloed aan hormonale veranderingen plaats. Deze is bedoeld om snel te kunnen reageren op je baby. De moeder dient snel wakker te worden als de baby gevoed moet worden of om een andere reden huilt. Voor de moeder kan dit een fysiek effect op haar lichaam geven, haar hart gaat sneller kloppen, haar lichaamstemperatuur gaat plotseling omhoog en haar geest wordt geactiveerd.
Als moeder kan dit erg vermoeiend zijn. Je wilt het liefste alles voor je kindje doen, maar je bent ook uitgeput!
In deze vermoeiende tijden is het extra belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Zorg op de juiste momenten voor licht. Dus ‘s nachts geen lampen aanzetten en overdag juist de lichten aandoen. Dit helpt om een goed dag en nacht ritme te houden. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft en op regelmatige tijden blijft eten. Een middagdutje kan wonderen doen voor je energie overdag!
Mocht je mentale problemen ervaren dan kun je altijd een afspraak maken en kunnen we samen naar je situatie kijken!
Steuntje in de rug 3
Slaaptekort na de bevalling
Slaaptekort na de bevalling is een bekend fenomeen! Om je heen hoor je alle moeders al zeggen, ‘Pfff, ik wilde dat hij al doorsliep, ik ben zoooo moe!!’ Maar welke gevolgen heeft slaaptekort echt?
Wanneer baby’s geboren worden, vindt er na de bevalling een stortvloed aan hormonale veranderingen plaats. Deze is bedoeld om snel te kunnen reageren op je baby. De moeder dient snel wakker te worden als de baby gevoed moet worden of om een andere reden huilt. Voor de moeder kan dit een fysiek effect op haar lichaam geven, haar hart gaat sneller kloppen, haar lichaamstemperatuur gaat plotseling omhoog en haar geest wordt geactiveerd.
Als moeder kan dit erg vermoeiend zijn. Je wilt het liefste alles voor je kindje doen, maar je bent ook uitgeput!
In deze vermoeiende tijden is het extra belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Zorg op de juiste momenten voor licht. Dus ‘s nachts geen lampen aanzetten en overdag juist de lichten aandoen. Dit helpt om een goed dag en nacht ritme te houden. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft en op regelmatige tijden blijft eten. Een middagdutje kan wonderen doen voor je energie overdag!
Mocht je mentale problemen ervaren dan kun je altijd een afspraak maken en kunnen we samen naar je situatie kijken!
Veel liefs, Jolanda
Archief